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星期一 三 五 的晨訓菜單

 

我們一定要堅持!!!!

 

 

1.交大環校路跑

2.蹬階           15x 3組

3.三頭           15x 3組

4.大腿後側     15 x3組

5.伏地挺身     15 x3組

6.墊腳尖        20 x3組

7.側抬腿        15x 3組

8.下腹部        15x 3組

9.單腿跳        15x 3組

10.搥腹部      30秒x 5組

 

每周五保健中心檢測

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